论文降重

降低论文查重率有效方法

时间:2020-10-15 19:16:30 编辑:知网查重入口 阅读:

降低论文查重率有效方法

关注我的也都知道,我尝试过很多种减肥方法!最近又被安利了生酮减肥,因此也查了很多资料!个人觉得对大基数减肥非常有效,也适合寒假减肥!因为不想运动。我身边有个朋友就是用生酮从200斤瘦到了140斤,我最近也尝试过一周生酮,今天就跟大家聊一聊生酮减肥法!

✅生酮是什么?

当我们的身体断糖断碳水之后,身体中的糖耗尽,就会

从燃糖状态转换成燃脂状态,通过源源不断地燃烧脂肪

分解酮体,为身体供能,此时身体燃烧的就是脂肪啦。

✅生酮适合什么人?

我个人觉得生酮适合基数大的、想要快速掉体重的、快

速降低体脂率的、还有爱吃肉的姐妹!

✅生酮怎么吃?

碳水化合物:0-50g之间

蛋白质:每公斤体重乘以1-2克蛋白质

脂肪:在控制蛋白质和碳水的前提下,脂肪可以吃饱。

温和的生酮(低碳):碳水<50g

严格的生酮:碳水<20g